REZERVUJ SI TERMÍN!
Rezervujte si procedúru v termíne, ktorý Vám najlepšie vyhovuje.
MOJE SLUŽBY
MASÁŽE
Klasická masáž aktivuje celkový krvný a lymfatický obeh, ktorý následne zlepšuje okysličenie organizmu a odlev škodlivých látok z tela. Zlepšuje prekrvenie pokožky, podkožia a svalov, pomáha uvoľňovať stuhnuté a bolestivé svaly a podieľa sa na lepšom vyplavovaní odpadových látok z organizmu.
Cena 50/45€ / hod.
MANUÁLNA TERAPIA BOLESTIVÝCH STAVOV
Terapia zahŕňa súbor techník na odstránenie, potlačenie bolesti a následnú post-terapeutickú liečbu lokálnych bolestivých stavov.
Cena 50/45€ / hod.
MÄKKÉ TECHNIKY
Klasická masáž aktivuje celkový krvný a lymfatický obeh, ktorý následne zlepšuje okysličenie organizmu a odlev škodlivých látok z tela. Zlepšuje prekrvenie pokožky, podkožia a svalov, pomáha uvoľňovať stuhnuté a bolestivé svaly a podieľa sa na lepšom vyplavovaní odpadových látok z organizmu.
Cena 50/45€ /hod.
KINESIO TAPING
Terapia zahŕňa súbor techník na odstránenie, potlačenie bolesti a následnú post-terapeutickú liečbu lokálnych bolestivých stavov.
Cena 10€
DOBRÉ VEDIEŤ
Pred masážou 
- V prípade, že se chystáte po prvý raz na masáž, tak sa ničoho nebojte, pred masážou preberieme všetko potrebné a taktiež rada odpoviem na Vaše otázky.
- Príďte prosím včas.
- Spoločne vyberieme najvhodnejšiu masáž.
- Tlak i druh masáže prispôsobujem požiadavkám a potrebám klienta.
- Na masáž so sebou nemusíte brať žiadne veci, ako je uterák či olej. Všetko v salóne máte k dispozícii v cene masáže.
- Ak si nie ste istí, či môžete vzhľadom k Vášmu zdravotnému stavu na masáž, poraďte sa so svojim lekárom.
- Pred masážou nejedzte. V prípade pocitu hladu si dajte len niečo ľahké – ovocie či zeleninu.
- Pokiaľ máte možnosť, osprchujte sa pred masážou teplou vodou.
Počas masáže 
- Nebojte sa mi v priebehu masáže povedať Vaše pocity aby som mohla upraviť napr. tlak masáže.
- Preferujem individuálny prístup, v prípade zájmu sa môžem zamerať na určitú/bolestivú časť Vášho tela.
- V priebehu masáže sa uvoľnite a ak zaspíte, tak je to len dobre a nebráňte sa tomu. Nie je to dôvod k prerušeniu masáže. Rovnako tak sa nebráňte emóciám, ako je smiech, plač, bolesť.
Po masáži 
- Po masáži sa v tele uvoľňujú nahromadené škodliviny a usadeniny, preto je vhodné veľa piť, aby sa z Vášho tela vyplavily škodlivé látky – toxíny. Najlepšia je voda, bylinkový čaj a minerálna voda. Je nevhodné piť alkohol či kávu.
- Pokiaľ nemusíte, po masáži sa hneď nesprchujte a nechajte ešte pár hodín pôsobiť liečivé oleje na svojom tele.
- Nevykonávajte žiadnu tažkú prácu.
- Ak môžete, odpočívajte. Spánok je ideálny.
Ako často na masáž 
- Ideálne je masáž vnímať ako prevenciu a chodiť na masáž pravidelne, aspoň 1x mesačne. Prevenciou budete udržiavať fyzickú a duševnú kondíciu.
- V prípade problémov je možné chodiť na masáž/terapiu častejšie. 1x za 7-10 dní, v závislosti od typu terapie.
- Pravidelnou masážou docielime významné zníženie nahromadeného fyzického i psychického napätia.
- Nezabudnite si na masáž zobrať svoj diár, aby ste si mohli dohodnúť najbližši termín návštevy.
O MNE
Skúsená masérka s osobitným prístupom
Volám sa Zuzana, mám 34 rokov a som certifikovaná masérka a terapeutka. Masáže ma zaujímali už roky dozadu, keďže som sa na vysokej úrovni aktívne venovala športu a snívala som o tom, pomáhať ľuďom týmto smerom. Tento sen som premenila na realitu a profesionálnu kariéru.
Úspešne som absolvovala ročný masérsky a wellness kurz, neskôr som svoje vzdelanie doplnila o niekoľko ďalších kurzov, pretože považujem za dôležité sa v tomto odbore neustále vzdelávať. Ponúkam rôzne druhy terapií a masáží, vždy sa snažím maximálne vyhovieť klientom a zachovávať individuálny prístup. Hlavným cieľom a zameraním terapie je odstránenie bolesti a problémov s pohybovým aparátom, ale aj úľava od psychickej námahy.
Neváhajte ma kontaktovať ohľadom rezervácie termínu a prípadných otázok.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
- Aké typy masáží ponúkate?
Ponúkame klasickú švédsku masáž, mäkké a myofasciálne techniky, terapiu bolestivých lokálnych svalov, ruské techniky, maderoterapiu a guasha masáž.
- Ako si vybrať správny typ masáže pre seba?
Pri výbere správneho typu masáže by ste mali zvážiť svoje osobné potreby, zdravotný stav a ciele. Ako poskytovateľ masážnych služieb vám môžem poradiť a pomôcť určiť najvhodnejší typ masáže pre vás.
- Ako dlho trvá masáž?
Dĺžka masáže závisí od typu masáže a individuálnych potrieb klienta či klientky. Bežná masáž trvá 60-90 minút, ale môže byť aj kratšia alebo dlhšia. Trvanie masáže sa prispôsobuje druhu masáže a danej potrebe klienta alebo klientky, pričom zvyčajne vykonávam 60-minútové masáže.
- Je potrebné sa pred masážou úplne vyzliecť?
Počas masáže budete zvyčajne zakrytí uterákom alebo plachtou a masér bude odhaľovať iba tie časti tela, ktoré masíruje. Oblečenie si môžete nechať podľa svojej úrovne pohodlia.
- Je vhodné absolvovať masáž pri tehotenstve?
Masáž môže byť prospešná pre tehotné ženy. Avšak je dôležité sa predtým poradiť so svojím lekárom a ak vám lekár povolí tehotenskú masáž, môžete sa obrátiť na mňa.
- Ako často by som mal absolvovať masáž?
Frekvencia masáží závisí od vašich osobných potrieb a zdravotného stavu. Niektorí ľudia absolvujú masáže pravidelne, napríklad každý týždeň alebo každý mesiac, zatiaľ čo iní chodia na masáž iba príležitostne alebo keď cítia potrebu uvoľnenia a relaxácie.
- Je masáž vhodná pre ľudí s chronickými bolesťami?
Masáž môže byť účinnou liečbou pre mnohých ľudí trpiacich chronickými bolesťami, ako sú bolesti chrbta, svalové napätia a bolesti kĺbov. Ako skúsený masér, ktorý sa špecializuje na liečbu konkrétnych problémov a rozumiem vašim potrebám, vám ponúkam svoje služby. Pred začiatkom masáže preberieme vaše zdravotné problémy a očakávania, aby som vedela, ako vám najlepšie pomôcť. Nemusíte sa teda radiť s nikým iným, stačí sa obrátiť na mňa.
- Mohol by som mať po masáži nejaké vedľajšie účinky?
Po masáži sa môžu niektorí ľudia cítiť unavení alebo mierne bolestiví, čo je normálne. Je dôležité piť veľa vody po masáži, aby sa pomohlo uvoľniť napätie a odstrániť toxíny z tela. Ak máte nejaké obavy alebo nepríjemné pocity po masáži, poraďte sa so svojím masérom alebo lekárom.
- Má masáž nejaké kontraindikácie?
Áno, niektoré zdravotné problémy alebo podmienky by mohli znamenať, že masáž nie je pre vás vhodná alebo by mala byť upravená. Medzi tieto podmienky patria akútne zápaly, horúčka, infekcie, zlomeniny alebo poranenia, krvné zrazeniny a niektoré kožné problémy. Pred začiatkom masáže by ste mali informovať svojho maséra o svojom zdravotnom stave a v prípade potreby sa poradiť so svojím lekárom.
KONTAKT
M.R. Štefánika 64, 03601 Martin
+421 948 875 924
info@masaze-martin.sk
